O problema é que, muitas vezes, as calorias extras estão nos, aparentemente inofensivos, petiscos. O resultado?
Apesar de achar que está fazendo tudo certo, quando sobe na balança, você descobre que não emagreceu nada.
Mas não se desespere! O ideal é equilibrar o cardápio. Se você exagerar no almoço, maneire nas próximas refeições. Já nos dias em que tiver consumido alimentos menos calóricos, dá para incluir um docinho na sobremesa.O verão ainda não chegou, mas o momento é perfeito para se preparar para a estação mais quente do ano.
É importante manter uma dieta balanceada e praticar esportes. O problema é que, muitas vezes, as calorias extras estão nos, aparentemente inofensivos, petiscos. O resultado? Apesar de achar que está fazendo tudo certo, quando sobe na balança, você descobre que não emagreceu nada. Mas não se desespere! O ideal é equilibrar o cardápio.
Se você exagerar no almoço, maneire nas próximas refeições. Já nos dias em que tiver consumido alimentos menos calóricos, dá para incluir um docinho na sobremesa.
Confira a tabela de calorias:
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